□记者林辉通讯员陈燕很多人都知道，糖尿病是内分泌疾病，其并发症几乎可波及全身各个器官组织，特别是Ⅱ型糖尿病患者，容易并发高血压和心脏病等循环系统疾病，如果不注重生活方式的改善，对糖尿病的治疗会产生极不利的影响。郑州市第二人民医院内分泌科主任徐磊说，糖尿病危险因素包括，年龄≥45岁，超重或肥胖，腹型肥胖，有家族史，患心血管疾病（高血压、冠心病、高脂血症、脑卒中）。而研究发现，人如果一天静坐时间超过6小时，患癌症、糖尿病、高血压和心脏病风险会显著提高。“建议每天坐的时间不超过4小时，应经常起来活动，否则患糖尿病的几率就比较大。”徐磊说，研究还发现，相对于坐车上班，走路上班的人患糖尿病的几率降低了40%，高血压的患病几率也降低了17%。徐磊说，化学合成的香味蜡烛中含有的邻苯二甲酸盐是一种能够扰乱激素分泌的化学物质，它的绰号是“致胖激素”，因为它有可能导致人们体重增加。而肥胖是糖尿病的高危因素，所以尽量不使用香味蜡烛。此外，空气清新剂、香水、花露水和普通的清洁用品都含有让代谢紊乱的化学物质，扰乱激素分泌水平，也能增加人们患糖尿病的风险。“大人吸烟会增加家中孩子日后患上肥胖症的风险。特别是准妈妈产前经常暴露在二手烟的环境中，孩子日后患上代谢综合征的可能性更大。”徐磊还提醒，慢性失眠是糖尿病发病的主要风险因素，每晚睡眠时间不到6小时的人出现胰岛素抵抗的可能性会增加4.5倍。即使是一个晚上缺乏睡眠也会导致人体出现胰岛素抵抗的迹象。所以保证睡眠也可让你远离糖尿病。